Track penggunaan phone minggu ni, dan terkejut tengok berapa banyak masa dihabiskan scroll media sosial tanpa tujuan yang jelas. Rasa produktif time scroll, tapi sebenarnya cuma buang masa yang boleh digunakan untuk perkara lebih bermakna.
Cuba set limit harian untuk aplikasi tertentu, dan gunakan masa lebih untuk baca buku atau luangkan masa dengan keluarga. Minggu pertama agak mencabar sebab tabiat check phone dah sebati, tapi lama-lama mula terasa lebih ringan mental.
Media sosial ada tempat dan kegunaannya. Cuma sekarang cuba ingat sebab kenapa nak buka, bukan main refleks je bila bosan atau rasa hampa.