Minggu ni jadual tidur aku betul-betul kacau — beberapa malam tak boleh lelap awal walaupun dah penat, dan beberapa hari pulak terlalu banyak tidur sampai rasa lesu bila bangun. Badan macam confused dengan rutin sendiri.
Cuba fikir punca, mungkin campuran stress kerja dan terlalu banyak screen time sebelum tidur. Aku decide nak reset balik — elak kafein lepas tengahari dan cuba tidur pada waktu yang sama setiap malam walaupun weekend.
Tidur ni asas penting untuk kesihatan mental dan fizikal yang selalu underrated. Nak lebih disiplin jaga jadual tidur mulai minggu depan.