Dengan jadual kerja dan keluarga yang padat, susah nak luangkan masa pergi gym secara konsisten. Jadi aku mula cari cara bersenam di rumah je — guna video YouTube dan sedikit alatan basic macam resistance band dan dumbbell ringan.
30 minit je setiap pagi sebelum semua orang bangun, dah cukup untuk buat badan rasa lebih segar dan energetic sepanjang hari. Tak perlukan alatan mahal atau membership gym untuk mula bersenam secara konsisten.
Yang penting adalah konsistensi, bukan intensiti. Rutin simple ni dah bertahan lebih sebulan, dan aku confident boleh teruskan jangka panjang.