Saya bukan “morning person” secara semula jadi. Tapi selepas cuba pelbagai rutin, saya jumpa 5 tabiat kecil yang benar-benar mengubah cara saya rasa sepanjang hari.
1. Jangan Capai Telefon Dulu
Bangun tidur terus buka telefon buat minda kita terus dibanjiri maklumat sebelum sempat “bangun” betul-betul. Cuba tunggu 15-30 minit dulu.
2. Minum Air Kosong Dulu
Simple tapi effective — badan dehidrasi lepas tidur lama. Segelas air sebelum kopi buat badan rasa lebih segar.
3. Gerakkan Badan Walau 5 Minit
Tak perlu gym. Regangan ringan atau jalan sekeliling rumah pun cukup untuk “wake up” badan dan minda.
4 & 5. Rancang Hari & Elak Terburu-buru
Luangkan 2 minit tulis 3 perkara paling penting hari tu, dan bangun lebih awal supaya tak perlu tergesa-gesa. Rasa “in control” pagi memberi kesan besar pada seluruh hari.
Tak perlu buat kelima-lima sekali. Cuba satu dulu, biar jadi tabiat, baru tambah yang lain.
Baca juga: Cara Bina Tabiat Membaca Walaupun Tak Suka Membaca, Tips Jaga Hubungan Bila Kerja Sibuk Gila, dan Kenapa Minimalism Buat Saya Lebih Bahagia.